Calculateur de consommation nicotine

Estimez votre dosage de nicotine


Qu’est-ce que la nicotine classique ?

La nicotine classique, aussi appelée nicotine freebase, est la forme de nicotine la plus courante dans les e-liquides.

Elle offre un hit plus marqué (sensation en gorge) mais met un peu plus de temps à agir dans le corps.
Ce type de nicotine est particulièrement adapté aux taux faibles à moyens (3 à 12 mg/ml), et convient très bien aux vapoteurs qui utilisent une cigarette électronique à puissance modérée ou élevée.

Idéale pour ceux qui recherchent une sensation similaire à celle d’une cigarette traditionnelle, avec un grattement en gorge bien présent.

Les sels de nicotine sont une forme de nicotine plus douce pour la gorge, conçue pour offrir un effet plus rapide et plus proche du ressenti d’une cigarette classique.

Même à un dosage élevé, le hit reste léger, ce qui rend ce type de nicotine parfait pour :

  • les nouveaux vapoteurs,

  • les fumeurs sensibles au hit,

  • ou ceux qui cherchent à saturer rapidement leur besoin en nicotine.

⚠️ À utiliser avec des appareils basse puissance comme les pods ou petites e-cigarettes, pour éviter un surdosage.

Comprendre votre consommation

Un vapoteur modéré consomme en moyenne entre 3 et 6 ml de e-liquide par jour, selon son taux de nicotine et son matériel.
Mais la vraie mesure de votre dépendance reste la quantité de nicotine absorbée chaque jour, pas uniquement le volume vapé.

Comparatif avec la cigarette

Exemple : un vapoteur qui consomme 5 ml à 6 mg/ml par jour absorbe environ 30 mg de nicotine,
soit l’équivalent d’un fumeur de 20 cigarettes classiques (généralement entre 20 et 40 mg/jour selon les marques).

Estimation mensuelle

  • 3 ml/jour → environ 90 ml/mois (≈ 9 flacons de 10 ml)
  • 5 ml/jour → environ 150 ml/mois (≈ 15 flacons de 10 ml)
  • 8 ml/jour → environ 240 ml/mois (≈ 24 flacons de 10 ml)

Bouffées et fréquence

En moyenne, un vapoteur prend entre 150 et 300 bouffées par jour.
Plus le taux de nicotine est faible, plus les bouffées seront nombreuses pour compenser.

  • 3 mg/ml → 250 à 350 bouffées
  • 6 mg/ml → 150 à 250 bouffées
  • 12 mg/ml → 80 à 150 bouffées

Conseils pour mieux réguler sa vape

  •  Ajustez votre taux de nicotine : s’il est trop bas, vous risquez de vapoter en excès.
  •  Créez des moments dédiés à la vape (matin, pauses, après-repas) pour éviter le grignotage de bouffées.
  •  Passez à un matériel plus puissant si vous voulez réduire le nombre de sessions.
  •  Repérez le vapotage émotionnel (stress, ennui) et recentrez votre gestuelle.